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STAFF BLOG みなとの森

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寒い冬を元気に乗り越える極意とは・・・?!

年が明け、早いもので1ヶ月が経ちました。

 

居宅介護支援事業所でも新年初めての訪問を終え、

 

やっと一息ついたところです

 

訪問をする中で、利用者様をはじめ、ご家族様や事業者様との

 

会話を交わすのですが、最近よく聞かれることは、

 

「寒さのせいか・・・体調が・・・」だとか、

 

「最近、利用者様の休みが多くて・・・寒いからかな・・・」といったようなことです。

 

春が待ち遠しいけれど、この寒さはあともう少し続きそう・・・

 

それまで、この寒さに耐えるため、生活の中で活かしていきましょう

 

 

衣類着用のコツ

 

上半身は分厚い服を1枚着るよりも、薄めの服を重ね着するべし

下半身はレッグウォーマー&靴下の2枚重ねをするべし

 

         

 

献立のコツ

 

大根、白菜などの旬の冬野菜を取り入れるべし(体を温める働きがあります)

香辛料など(唐辛子、にんにく、しょうが・・・etc.)を取り入れるべし

 

         

 

入浴のコツ

 

39度前後の湯温で、胸から下を20分から30分ほど浸かるべし

 

 

 

 

これは、ほんの一例にすぎませんが・・・

 

あとは、気持ちで寒さを吹き飛ばしていきましょう

 

それではみなさん、風邪を引かずくれぐれも体調管理には十分に気をつけて下さいね

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